Mindfulness Mill
Rust & Tijd
voor jezelf!
​
Leer in 6 lessen
nieuwe technieken
voor rust in het hoofd,
een goede ademhaling
en een ontspannen lijf!​​​​​
​​​
Mindfulness Cursus
6 lessen €150,-
13.00 - 15.00
​
Start:
27 oktober
10 november
24 november
1 december
8 december
15 december
​
Mindfulness middagen:
​
Les 1
De automatische piloot en hoe schakelen we over?
-
Uitleg: wat is mindfulness?
-
Oefening: bodyscan zittend
​​
Les 2
Het lichaam als anker​
Oefeningen: bodyscan staand+ lichte beweging
​​​
Les 3
Adem & gedachten
zittende meditatie met adem als anker
aandacht voor ontspannen buikademhaling
​​
Les 4
Stress & emoties
Gevoelens toelaten of parkeren?​
Oefening: ademruimte bij spanning
​​
Les 5
Mindfulness in contact met anderen
Oefening: mindful luisteren & spreken
​
Les 6
Mindfulness in onze drukke maatschappij​
Oefening: langere meditatie
(adem + lichaam + gedachten)
​​​​​
​​​​Myllesweerd Mill
Ruimte De Tuinkamer
Kerkstraat 3​
​​​
Aanmelding of vragen?
​
0623851371​​​​
De Tuinkamer
Mindfulness & Rust
​​
De belangrijkste reden waarom mensen kiezen
voor mindfulness is vaak de behoefte
aan meer rust en minder stress.
​
In onze drukke maatschappij
ervaren veel mensen
prikkels, werkdruk en prestatiedruk.
​​
Mindfulness helpt om minder te piekeren
over het verleden en minder zorgen
te maken over de toekomst.
​​
Andere voordelen zijn:
​​​
Beter kunnen omgaan met emoties
als angst,
verdriet of boosheid.
​
Verbeteren van focus en veerkracht.
​
Verminderen van klachten als slapeloosheid
of pijn.
​
Ontwikkelen van meer zelfcompassie
waardoor het geluksgevoel
vaak vergroot.​​​​​​
