​
Ademtips
​
Word je bewust van je ademhaling
Leg een hand op je borst en een hand op je buik.
Voel zonder iets te veranderen.
.
Buikademhaling in ruglig
Ga liggen met gebogen knieën
eventueel een kussen onder je benen.
Leg je handen op je buik.
Adem in via je neus en laat
je buik zacht naar voren komen.
Laat bij de uitademing
je buik weer zakken.
​
Zuchten
Zuchten op een ‘fff’ of ‘ssss’
helpt spanning los te laten!
​
Ontspan je lichaam eerst
Hoge ademhaling gaat vaak samen
met spanning in je nek en schouders.
-Draai met je schouders,
beweeg je nek of rek jezelf even uit.
Daarna pas ga je naar je adem:
ontspanning opent ruimte.
Stem is emotie, trilling en beweging.
Onze stem is een belangrijk instrument
waarmee we mensen
kunnen geruststellen,
inspireren en aanmoedigen!
Soms gaat het ook wel
eens even mis,
dan trilt de stem even
niet zo lekker
en treden en er
stemklachten op.
​​
Voor mensen die veel spreken
in hun beroep
kan dit een probleem worden
en kan spreken en werken
vermoeiend worden.
Denk aan leerkrachten en trainers.
​
Ongeveer 7 op de 1000 huisartsbezoeken
zouden in verband
met stemklachten plaatsvinden.
​
Hiermee zijn stemklachten dus
een relatief veelvoorkomende kwaal.
​​​
Stemklachten hebben een
grote invloed op de kwaliteit
van leven.
7,2% van de beroepspopulatie
en 20% van het onderwijzend personeel
zou een of meerdere dagen
per jaar ziekteverzuim
hebben vanwege stemklachten.
(Eekhof et al., 2016).
​​​
​​
Hoe kan logopedie helpen bij stemklachten?
De behandelingen zijn gericht op
een ontspannen adem- stemkoppeling
waarbij we een dozijn
aan oefeningen inzetten op
het gebied van adem,
stem en ontspanning!
​​
Wanneer je durft te spreken,
begint de wereld te luisteren!
Empowerment begint
bij jouw stem
Stem = kracht
Jouw stem doet ertoe!
In Nederland leven zo’n
30.000 mensen met afasie.
​
Afasie is een taalstoornis
die vaak ontstaat na hersenletsel.
​
Mensen met afasie weten heel goed
wat ze willen zeggen,
maar de woorden komen er niet altijd uit.
Soms begrijpen ze woorden ook niet goed meer.
Communicatie – iets wat voorheen vanzelf ging,
vraagt nu om tijd, geduld en veel creativiteit.
💬 Zo kun je samen het contact makkelijker maken:
​
-
Neem de tijd, blijf rustig en luister met aandacht.
-
Zorg voor een rustige omgeving zonder afleiding.
-
Maak oogcontact, dat helpt om verbinding te houden.
-
Maak gebruik ban gebaren, mimiek of teken ter verduidelijking.
-
Schrijf belangrijke woorden of namen op.
-
Je telefoon of tablet kun je gebruiken om foto’s te laten zien.
-
​
Samen lukt het beter.
Dus kom in beweging met afasie
en ontdek hoe waardevol écht contact kan zijn.
SPELEND LEREN
Logopedie bij kinderen,
spelen, bewegen, ontwikkeling.
​​
We werken graag creatief
met spel en beweging.
​
Het is namelijk uit onderzoek gebleken
dat kinderen als volwassen hierdoor
het beste leren en nieuwe informatie opnemen!
